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孕妇通便的食物

2019-09-15 22:50:35

孕妇怀孕以后胃的分泌液减少,肠胃的蠕动也会减弱,还有,有于腹壁肌肉张力减弱,大肠对水分的吸收又增加,所以孕妇很容易发生便秘的。为了预防孕妇便秘的发生,孕妇可以参加适当的运动,还有要多吃一些通便润肠的食物。

孕妇的饮食都特别营养精细,而且很多孕妇饭后又不爱运动,最后就导致胃肠蠕动频率减弱,从而造成排便困难。有时候孕妇便秘比较严重,我们都知道孕妇不能随便用药,只靠饮食调节了。

无论是预防还是便秘已经发生,都可以通过食疗来进行调理和缓解。孕期饮食要注意补充足够的水分,同时多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果,如奇异果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、马蹄、白菜、红薯、玉米等,对治疗和预防便秘有好处。

本文来自织梦

1、黄豆

黄豆里面含有丰富的优质蛋白质和丰富的膳食纤维,很有利于胎儿的生长和发育的。而且黄豆里有丰富优质的膳食纤维能够通畅利便,从而改善孕妇便秘。

2、土豆

土豆里面的营养很全面而且很容易消化的,还有利于肚中胎儿的生长和发育,还有土豆里面所含的粗纤维可以促进肠胃的运动和加固胆固醇在肠道里的代谢,具有通便和降低胆固醇的作用,对改善孕妇的便秘是很有益处的。

3、马铃薯

马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物,有助于胎儿的发育,保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢,具有降低胆固醇和通便的作用,对改善孕期便秘很有助益。

4、玉米

玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高,能刺激胃肠蠕动,加速粪便排泄,对妊娠便秘大有好处。当然,其还具有利尿、降压、增强新陈代谢,细致皮肤等功效。

玉米中的膳食纤维含量很高,可以刺激肠胃的蠕动,可以加快粪便的排泄,对于怀孕中的女人便秘是很有好处的。玉米是粗粮中保健的佳品。玉米还有利尿、降压、帮助新陈代谢、美肤等的功效。

5、芋头

芋头是一种很好的碱性食物,它能够保护消化系统,能够增强免疫功能。孕妇经常吃芋头可以促进肠胃的蠕动,还可以帮助孕妇吸收和消化蛋白质等的营养物质,还能够清除血管壁上的沉淀物,对怀孕中的女人便秘和肥胖都是有好处的。

如果有便秘的孕妇一定不要使用泻药、番泻叶等刺激性的药物来治疗便秘,这些药物会容易引起孕妇子宫收缩,引起孕妇腹部绞痛,甚至还会导致孕妇流产。

6、草莓:草莓营养丰富,其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质,其中的胡萝卜素有明目养肝的功效。最主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化,通大便,对胃肠不适有滋补调理作用。

7、扁豆:扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质,经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力。豆荚中的膳食纤维丰富,有便秘的人常吃可以促进排便通畅。

本文来自织梦

8、如果有便秘的孕妇一定不要使用泻药、番泻叶等刺激性的药物来治疗便秘,这些药物会容易引起孕妇子宫收缩,引起孕妇腹部绞痛,甚至还会导致孕妇流产。

了解了孕妇通便的食物,下面一起来看看孕妇如何预防便秘吧。

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